आषाढ़ के महीने में तपती धूप व गर्मी से बचकर रहे वरना होंगे बीमार

 सप्ताह भर से धरती तप रही है। आसमान से अंगारे बरस रहे हैं, बारिश का अता-पता नहीं है। हर किसी का हाल बेहाल है। आषाढ़ की दुपहरी में पांव ही नहीं अब तो शरीर भी जल रहे हैं। जिन सड़कों पर आम दिनों में जाम का नजारा आम रहता है, वहां दोपहर में सन्नाटा पसर जा रहा है। लेकिन थोड़ी सी लापरवाही से इस भीषण गर्मी में लोग बीमार भी खूब हो रहे हैं। लेकिन, अगर पहनावे, खानपान में थोड़ी सी सावधानी बरतें तो गर्मी से बच सकते हैं।

अस्पतालों में समय ज्यादातर मरीज उल्टी-दस्त, बुखार और आंखों में एलर्जी के आ रहे हैं। हीट स्ट्रोक के भी केस बढ़े हैं। खानपान में सुधार लाएं। तली-भुनी न खाएं, हरी सब्जियों और सलाद को खाने में शामिल करें। पेय पदार्थ ज्यादा लें और फैशन की जगह शरीर को ढक कर निकलें तो बहुत कुछ राहत मिल सकती है। डाक्टर भी यही सलाह दे रहे हैं। उनका कहना है कि बहुत सारी प्राकृतिक चीजें हैं, जिनका इस्तेमाल कर हम सेहत को चुस्त दुरूस्त रख सकते हैं। मसलन, खीरा, ककरी, तरबूज, खरबूज, नारियल पाली, सत्तू आदि का सेवन करें तो फायदा ही होगा।

नानवेज से परहेज करें वरना बिगड़ जाएगा हाजमा

फिजिशयन डॉ गौरव पांडेय ने कहा कि जब भी तापमान 40 पार होता है, पाचन तंत्र पर असर पड़ता है। तली-भुनी चीजें तो स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हैं। नॉनवेज से परहेज करना चाहिए। नॉनवेज पचने में ज्यादा समय लेता है। इससे हाजमा खराब हो सकता है। इस समय अगर लगातार नॉनवेज खाते हैं तो उल्टी-दस्त की समस्या हो सकती है। ज्यादातर मरीज भी उल्टी और दस्त के ही आ रहे हैं। तरल पदार्थ का सेवन ही ज्यादा करना चाहिए। फास्ट फूड मत खाएं। खाने में सलाद की मात्रा बढ़ाएं। जूस, नारियल पानी, मट्ठा पीएं। हां, एक बात और जिसे सभी को ध्यान में रखना होगा कि पानी की मात्रा कम न करें। खूब पानी पीएं...गर्मी में लू से बचने का इससे कारगार उपाय कुछ और नहीं है।